Rusie Dutton
ルーシー＝仙人・修験者、ダッ＝ストレッチの意、トン＝自己
ルーシーダットンはお釈迦様の主治医シワカ師が体系立てたと言われます。
タイで生まれたセルフケア、体操療法です。
仙人が修行の疲れを癒やすため自己整体から発生したとされています。
つまり自分で自分の疲れを癒やすためのものなのです。
ストレッチ、ツボ押し、呼吸法の3つをいっぺんにできてしまう優れもの！
狭いスペースで出来ることも特徴です。
身体の歪みを整え、独特の呼吸法により血行を促進し、ストレス解消、リラックス効果が得られます。
YOGAは周知のとおりインドの瞑想法、現在では運動療法としても周知されています。
陽だまりGardenのルーシーダットンやYOGAはアロマやハーブボールを組み合わせたセラピーです。
植物の香りとともに心身を癒し整えましょう♪
カラダの声を聴き、心をゆるませるハーブセラピーとルーシーYOGA
タイのタート別セルフケア講座
アロマセラピーやハーブボールを取り入れたケアとルーシーダットン（タイ式ヨガ）、YOGAを組み合わせたセルフケア講座です。
コースは３つ「風（ロム）」「土水（ディンナーム）」「火（ファイ）」
季節に合わせてオイル、ハーブボール、キャンドルをそれぞれお届けします。
2026年春～
受付開始
タート別コース詳細
・前半はアロマオイルでセルフマッサージ、またはハーブボール温灸
→後半はルーシーダットン（タイ式ヨガ）
・キャンドルYOGAの方はまずはYOGAで身体をほぐした後
→キャンドルを灯し呼吸法でリラックス、瞑想タイムに入ります。
お申込みから講座開催までの流れ
メールにてご希望コース・日程相談、決定後
▶お振込み
▶オンラインレッスンURL送信
▶レッスン
【時間】100分
【開催日時】4月～
【場所】オンライン／対面（東京、群馬）
【レッスン料】5,500円
【申込〆切】講座日1週間前まで（対面の場合は３日前まで）
※ケアアイテム到着迄のお時間をみていただけると助かります。
≪ご準備いただくもの、☆印は内容によります≫
・動きやすい服装
・汗ふきタオル
・お飲み物
・あればヨガマットなど
・ケアアイテム（アロマオイル、ハーブボール、キャンドル等）
☆スマホなどの受信する機器（オンライン）
☆蒸し器またはレンジ（ハーブボールを温めるため）
ツボ押しルーシーダットン教室
10月～
開催予定
～セルフマッサージとルーシーダットン（タイ式ヨガ）～
【時間】60分
【開催日時】リクエスト開催にて受付中
★お一人参加も歓迎
【場所】オンライン／対面（東京、群馬）
【レッスン料】1,650円（初回500円）
≪ご準備いただくもの≫
・スマホなどの受信する機器（オンラインのみ）
・動きやすい服装
・汗ふきタオル
・お飲み物
・あればヨガマットなど
☆蒸し器またはレンジ（ハーブボールを温めるため）
～オンラインレッスンの流れ～
メールにて日程相談・決定
▶お振込み
▶オンラインレッスンURL送信
▶レッスン
CCA タイストレッチ
（ルーシーダットン）講座
現在、開講準備中です。
CCA（Chiangmai Classic Art Thai Massage School）は
タイのチェンマイにあるタイ政府認定のタイ式マッサージスクールです。
本場タイのルーシーダットンが学べる講座となります。
対面 ルーシーダットン教室
毎月第一日曜日11:00～12:00 東京都練馬区 NPO法人自然工房めばえ
毎月第一日曜日13:30～14:30 東京都練馬区 （一社）ウィズタイムハウス
※日程は都度ホームページ・facebook,Instagram等でご確認ください。
4月より
時間変更
ルーシーダットンを体験しよう♪
日時：毎月第一日曜日 14:00-15:00
場所：一般社団法人ウィズタイムハウス
東京都練馬区大泉学園町4-30-20
※お申込みは直接ウィズタイムハウス様へ
（ご予約優先、当日受付もございます。）
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